Die Ansprechposition im Golf, auch als „Setup“ bezeichnet, ist eine der wichtigsten Grundlagen im Golfsport. Sie beschreibt die Körperhaltung und Ausrichtung, die der Spieler vor dem Schlag einnimmt. Eine korrekte Ansprechposition ist entscheidend für einen soliden, wiederholbaren Golfschwung und beeinflusst sowohl die Richtung als auch die Distanz des Ballflugs.

Hier sind die wichtigsten Elemente der Ansprechposition im Detail:

1. Stand

Der Stand ist die Basis für Balance und Stabilität beim Golfschwung. Dabei gilt:

• Breite des Standes: Die Füße sollten etwa schulterbreit auseinander stehen. Bei längeren Schlägern wie dem Driver kann der Stand etwas breiter sein, bei kürzeren Eisen (z. B. Wedge) etwas schmaler.
• Gewichtsverteilung: Das Gewicht sollte gleichmäßig auf beide Füße verteilt sein, wobei der Druck leicht auf den Ballen liegt, um die Stabilität zu erhöhen und die Beweglichkeit zu verbessern.
• Fußstellung: Beide Füße sollten leicht nach außen gedreht sein. Der vordere Fuß (linker Fuß für Rechtshänder) ist dabei stärker nach außen rotiert, was mehr Bewegungsfreiheit für den Schwung ermöglicht.

2. Ballposition

Die Position des Balls im Stand ist je nach Schlägerlänge unterschiedlich:

• Mit dem Driver sollte der Ball eher vorne im Stand (nahe des vorderen Fußes) platziert werden.
• Mit den Eisen liegt der Ball je nach Schlägerlänge eher mittig bis leicht nach vorne verschoben. Die Ballposition beeinflusst den Eintreffwinkel des Schlägers und damit die Höhe und Richtung des Ballflugs.

3. Körperhaltung

• Beugung im Oberkörper: Der Oberkörper wird leicht nach vorne gebeugt, sodass die Wirbelsäule eine gerade Linie bildet. Die Hüfte sollte als Gelenkpunkt dienen, nicht der Rücken.
• Knie leicht gebeugt: Die Knie sind leicht gebeugt, um die Beweglichkeit während des Schwungs zu unterstützen. Die Knie sollten nicht steif, aber auch nicht zu stark gebeugt sein.
• Arme und Schultern: Die Arme hängen entspannt nach unten, und die Schultern sollten parallel zur Ziellinie ausgerichtet sein. Ein entspannter Griff und lockere Arme sind wichtig, um eine fließende Bewegung im Schwung zu ermöglichen.

4. Ausrichtung

Die richtige Ausrichtung beeinflusst die Richtung des Ballflugs:

• Schulter- und Hüftlinie sollten parallel zur Zielrichtung verlaufen.
• Die Füße, Knie und Hüften sind ebenfalls parallel zum Ziel ausgerichtet. Manche Spieler neigen dazu, leicht nach links oder rechts zu zielen, was zu Fehlschlägen führen kann. Eine bewusste, korrekte Ausrichtung ist daher essenziell.

5. Griff und Schlägerhaltung

Der Griff spielt eine entscheidende Rolle für die Kontrolle des Schlägers:

• Der Schläger wird in der neutralen Position gehalten, was bedeutet, dass die Schlagfläche rechtwinklig zur Zielrichtung steht.
• Der Griff sollte fest, aber nicht zu angespannt sein, um einen flüssigen Schwung zu gewährleisten.

6. Kopfausrichtung

Der Kopf sollte ruhig bleiben und leicht nach unten geneigt sein, sodass die Augen auf den Ball fokussiert sind. Eine stabile Kopfhaltung ist wichtig, um die Schwungbahn nicht zu stören.

Resümee

Die Ansprechposition ist das Fundament für jeden Golfschlag. Sie sorgt für Balance, Kontrolle und Wiederholbarkeit im Schwung. Spieler, die konsequent eine gute Ansprechposition einnehmen, haben eine bessere Chance auf präzise Schläge und saubere Ballkontakte. Sie ist nicht nur für Anfänger wichtig, sondern auch für erfahrene Golfer, um konstant gute Ergebnisse zu erzielen.